脂肪肝患者要选择适合的运动疗法

发布时间: 2010-12-02 14:29:00      来源:39健康网

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脂肪肝患者要选择适合的运动疗法
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  如何运动才是消除脂肪肝是有效的呢?相信,许多脂肪肝患者并不是很清楚,其实,合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。

  1、选择适合你的运动项目

  脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标。

  可以选择以有氧代谢为主的运动项目,如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。

  以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

 

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